갱년기는 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 변화의 시기입니다. 하지만 이 시기에 겪는 불편함을 줄이고, 더 건강하고 활기차게 보내는 방법도 있답니다! 오늘은 갱년기 증상을 완화하고 일상을 즐겁게 만들 수 있는 영양소, 생활습관, 그리고 추천 영양제를 소개할게요. 😊1. 갱년기의 주요 증상갱년기에는 여성 호르몬인 에스트로겐 감소로 인해 몸과 마음에 여러 변화가 생길 수 있어요:신체적 변화: 열감(안면 홍조), 식은땀, 불면증, 관절 통증정서적 변화: 우울감, 불안감, 감정 기복기타 증상: 피로, 기억력 저하, 체중 증가, 성욕 감소하지만 걱정 마세요! 올바른 관리로 충분히 극복할 수 있답니다. 💪2. 갱년기 증상을 완화하는 영양소갱년기를 건강하게 보내기 위해 꼭 필요한 영양소들, 지금부터 알아볼까..